Jak cvičení probíhá?
Trénink ve Vacu Activ probíhá formou svižnější chůze na běžeckém pásu.
- Před cvičením se ideálně zahřejeme. Jako skvělého pomocníka nabízíme přístroj Activ Roll, který skvěle připraví problematické partie na cvičení (15 minut, promasíruje, prohřeje). Po rozehřátí tak maximálně využíváte čas procedury a pálíte tuky od první minuty. V případě studeného startu se tak děje až od 10. minuty.
- Dostanete elastickou sukýnku, vstoupíte do kapsle stroje a sukýnkou vás ve stroji uzavřeme. Problémové partie se tak nachází v podtlakové kabině.
- Absolvujete 30-minutovou chůzi, kdy je řízeným podtlakem nasávaná krev do kapilár v podkoží a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům, které tuk spálí. Po celou dobu monitorujeme tepovou frekvenci, aby docházelo k účinnému spalování (hubnutí).
- Po cvičení sundáme sukýnku a už vás čeká jen sprcha a dobrý pocit z pohybu.
Jak často?
Doporučujeme minimálně 20 procedur 3×týdně pro maximální nastartování látkové přeměny. Výsledky jsou vidět již po pár procedurách (dochází k vyhlazování kůže i centimetrovým úbytkům).
Cvičení trvá pouze 30 minut, což je ale s chůzí v podtlaku dostatečná doba. V běžné atmosféře dochází ke spalování tuku po 30-ti minutách, v podtlaku se doba zkracuje o více než polovinu.
