Úvodní zklidnění, koncentrace, prodýchání, protažení, péče o páteř, o velké i malé klouby - na všechny části těla se postupně dostane. Na konci lekce je tělo protažené, uvolněné i zpevněné a spokojené. Končíme celkovou hlubokou relaxací. Vše v klidném tempu.
Vhodné pro jakýkoli věk a pro tělo v jakékoli fyzické kondici ( i bez ní ).
Jednou je čas začít - proč ne právě teď.
Vhodné pro jakýkoli věk a pro tělo v jakékoli fyzické kondici ( i bez ní ).
Jednou je čas začít - proč ne právě teď.
Mám osvědčení trenéra klasické Hatha jógy, kurz jógy pro 55+, kurz gravid jógy. Základ z kterého vycházím je hatha jóga, používám některé postupy iyengar-jógy ( každoročně jezdím na týdenní kurz ), doplňuji o prvky dalších jógových směrů.
Akrobatické pozice nečekejte. Mám v oblibě hluboké relaxace, někdy provázím jóganidrou ( jógový spánek ) a vedu krátké meditace.
