Hatha jóga je jemnějším typem jógy vhodným jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé, kteří chtějí zlepšit flexibilitu svého těla.
Tento druh jógy v sobě spojuje praktikování jógových ásán, dechová pranajámická cvičení a meditace. Při hodinách se soustředíme na vnímání našeho dechu, na protažení celého těla s cílem poznat jeho limity, na kterých budeme postupně pracovat.
Hatha jóga nepoužívá pomůcky, jen podložku a vlastní já. Vše probíhá pouze v mezích příjemnosti s respektem vůči našim potřebám.
Lekce vede: Renatka
