KARDIO PRO ŽENY

Kardio trénink je druh tréninku, při kterém nenamáháme svaly posilováním, ale naopak tělo zahříváme rychlým pohybem a to rovnoměrně. Při správném kardiu by nám mělo začít být teplo, měl by se nám zvýšit tep. Tělo by se mělo celé rovnoměrně prohřát, probrat a nastartovat.

Myslím si, že kardio trénink je spíše pro ženskou skupinu, ale samozřejmě i pánové se můžou zapojit.

V tréninku by následovala rychlá pohybová cvičení, které by se opakovaly. Každý cvik, by se střídal po minutě. Důležité je, aby tělo bylo neustále v pohybu. Po každém kole by následovala pauza k napití a k rychlému “vyklepání” nohou a rukou. Kardio trénink je velmi náročný a myslím si, že je to sport, při kterém se nejvíce hubne a pořádně se zapotíte, a proto se budu snažit první tréninky uspořádat jednodušeji, vytvořit je pro “začátečníky” a postupně je dělat náročnější a náročnější…


Lekce vede: Natálie





Ceník služebRozvrh lekcí studia